Settimana dal 31.12.1012 al 6.01.2012 – 31 dicembre: ultimo bagno in mare...
LUNEDI’: CORSA A PIEDI: 3 GIRI SPIAGGIA FLUMINI-S.ANDREA 6,9 km. (FONDO MEDIO) 34’18″ media 11,672 km/h 4’58″ al km. VENERDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne Settimo (FONDO MEDIO) 46’56″ media...
View ArticleSettimana dal 7.01.2013 al 13.01.2013 – Influenzina rompipalle!
MARTEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 50’14″ media 10,905 km/h 5’30″ al km. FREQUENZA CARDIACA MEDIA 175 bpm FC MAX 191 bpm Oltre 189 bpm 29″ VENERDI’: CORSA A PIEDI:...
View ArticleSettimana dal 21.01.2012 al 27.01.2012 – Il ritorno della bici – Fc max 204...
GIOVEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO LENTO): 57’52″ media 9,466 km/h 6’21″ al km. FC MEDIA 160 bpm FC MAX 177 bpm SABATO: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo...
View ArticleSettimana dal 28.01.2013 al 3.02.2013 – Influenza con tosse
MARTEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (PROGRESSIVO: 6,355 km. FONDO MEDIO: 34’37″ media 11,014 km/h 5’27″ al km. Fc media 173 bpm + 2,4 km. FONDO VELOCE: 11’03″ media 13,031 km/h...
View ArticleSettimana dal 04.02.2013 al 10.02.2013 – 3° assoluto ad Arbus e 1° tra i “non...
MARTEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (PROGRESSIVO: 6,355 km. FONDO MEDIO 33’48″ media 11,281 km/h 5’19″ al km. fc media 171 bpm + 2,4 km. FONDO VELOCE 10’45″ media 13,395 km/h...
View ArticleSettimana dal 11.02.2013 al 17.02.2013 – Infortunato al carnevale dello sport
GIOVEDI: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (PROGRESSIVO: 6,355 km. FONDO MEDIO: 33’18″ media 11,450 km/h 5’15″ al km. fc media 171 bpm + FONDO VELOCE: 2,4 km. 11’35″ media 12,434 km/h...
View ArticleSettimana dal 25.03.2013 al 31.03.2013 – Buona Pasqua
GIOVEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO) 47’19″ media 11,003 km/h 5’11″ al km. FC MEDIA 172 bpm FC MAX 192 bpm SABATO: MOUNTAN BIKE: 19,83 km. (1 GPM Asfaltato + 2 GPM...
View ArticleSettimana dal 1.04.2013 al 7.04.2013 – Il ritorno del progressivo – Fc max...
LUNEDI’: CORSA A PIEDI: 12 km. Campagne di Settimo (FONDO LENTO) 1h16’09″ media 6’21″ al km. FC MEDIA 157 bpm FC MAX 172 bpm GIOVEDI’: CORSA A PIEDI: 9,13 km. Campagne di Settimo (FONDO MEDIO)...
View ArticleSettimana dal 08.04.2013 al 14.04.2013 – Si torna in bici
MARTEDI’: CORSA A PIEDI: 2 GIRI SPIAGGIA GEREMEAS (FONDO MEDIO) 5,88 km. 29’23″ Mare mosso media 12,006 km/h 5’00″ al km. GIOVEDI’: CORSA A PIEDI: 3 GIRI SPIAGGIA GEREMEAS (FONDO MEDIO) 8,82 km....
View ArticleSettimana dal 14.10.2013 al 20.10.2013 – 3° miglior tempo di tutti i tempi...
LUNEDI’: NUOTO IN MARE BATTENDO I PIEDI: 1160 metri FERAXI: 28’38″ MARTEDI’: NUOTO IN MARE SENZA BATTERE I PIEDI: ex pontile ospedale Marino-Aeronautica a/r 1,5 km. 32’23″ RECORD DEL PERCORSO 31’40″...
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